のんびり とんママ子育て日記

挑戦中のオンライン英会話、育児で見つけた便利なグッツ紹介、2人の子育て生活を発信します

スマホ依存症じゃなくてスマホ認知症???

いつも朝はテレビを見ないのですが先日たまたま朝のニュース番組スッキリ!を見ていたら【スマホ認知症】について特集していました。

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 スマホ依存症はよく聞きますがスマホ認知症??ってゆうのもあるんですね(*゚∀゚*)

 

テレビでやっていた簡単なスマホ認知症チェックはこんな感じでした!

 

スマホ認知症危険度チェック

  • ふとん・ベットでスマホを使う
  • スマホなしで初めての場所に時間どうりにたどり着けない
  • 最近漢字が書けなくなった
  • ここ数年 物忘れが増えた
  • やる気・興味がわかなくなった
  • 仕事・家事の段取りが悪くなった
  • 覚えておくものはスマホで写真を撮る

上にある項目のうち3つ以上当てはまると危険である!とのこと。

 

私もやってみました!

  • ふとん・ベットでスマホを使う
  • スマホなしで初めての場所に時間どうりにたどり着けない

2つだけ当てはまりました!!

 

怖い怖い!3つ以上で危険ということですがあと一つで危険ってことですよね(*゚∀゚*)

 

子供が生まれてからは子供の前でスマホを使わないように気をつけるようになったので、子供たちが夜寝てからかならず布団の中でスマホをいじる癖がついてしまいました。でも布団の中でスマホを使うのは子育て前からですねw

 

スマホ認知症の症状ですが、脳の機能が低下しているような状態になってもの忘れのような症状がでるみたいです。

何時間もスマホを使ってネットサーフィンや動画をみていると脳にたくさんの情報が入りすぎてしまい(インプットが多すぎる)、それをアウトプット出来ずに脳に溜め込まれた状態になるため脳が疲れすぎてしまう。

 

スマホがあれば不自由なくなんでも出来てしまう便利な時代ですが、過度に使いすぎるといいことないんだなーと改めて思いました。

 

夜寝る前に暗い部屋でスマホを使うのもすっごく目にも悪そうだし(もともと悪いのがさらに悪くなりそう)この機会にスマホから離れて生活してみよう!と思い、夜寝る前のスマホをやめてみたら、

すっごくよく眠れて次の日スッキリ起きれました*\(^o^)/*

 

そして子供たちの見ていないところで日常のスマホチェックもしていたのですが時間を決めて1日2回だけチェックするようにしたらそれだけで充分でした!

というかスマホをチェックしてもラインニュースだけの時もあってとくに頻繁にチェックする必要もなかったことに気がつきましたw

 

ネットサーフィンもしなくなりました!ちょっとスマホから離れてみると子供としっかり向き合えたり本を読む時間にあてたり結構充実できていい感じです!

 

スマホ依存症やスマホ認知症これからも気をつけていきたいです!